Olá meninas... aproveito para desejar a todas uma excelente semana, e que esta se inicie com o pé direito para todas... inclusive para mim tbém.
Meninas, lembrem-se de enviarem seus pesos, pois terça-feira sera publicada a tabelinha, Ok?!
Aproveito tbém para colocar um texto que tem um pouco haver com o nosso desafio...
Quantos quilos eu devo perder?
Esta é uma dúvida freqüente e, muitas vezes, por acreditar que é preciso perder muito peso para ficar de bem com a saúde as pessoas acabam desmotivadas quando os quilos perdidos não correspondem às expectativas.
Na verdade, não existe um valor exato em quilos para se perder. A quantidade de peso a ser perdido é variável para cada indivíduo e depende do peso inicial. Diversos estudos mostram que a perda de 5 a 10% do peso inicial é suficiente para reduzir de forma significativa a pressão arterial, os níveis de colesterol e prevenir o desenvolvimento de diabetes mellitus tipo 2, além de facilitar o controle da pressão arterial, colesterol e glicose nos indivíduos que com hipertensão, dislipidemia e diabetes, respectivamente.
Por exemplo, uma pessoa de 100 kg e que está acima do peso, a perda de pelo menos 5 a 10 kg é suficiente para melhorar a saúde. Para alguém que pesa 80 Kg, este valor seria 4 a 8 kg, ou seja, 5 a 10% de do peso inicial. Como podemos perceber os benefícios para a saúde ocorrem com valores de perda de peso bem menores do que o esperado pela maioria das pessoas.
Então, aproveite esta oportunidade para calcular quantos quilos a menos serão suficientes para melhorar a sua saúde e utilize este valor como meta inicial do tratamento. Os quilinhos perdidos a mais serão um adicional na conquista de seu bem-estar.
Dra. Michélle FrançaCRM : 94739 - UF: SPEndocrinologista e Gerente Médica Roche
SUGESTÕES DE VISITAS:
Como sugestão de visita deixo o nome de uma menina muito especial que ja participou do desafio anterior a
Aline Satiko, e uma das novas participantes, que é a
Nanda, peço que façam as visitinhas e deixem suas mensagens de apoio e carinho... Pois lembrem-se: isso é muito motivador para todas.... Bjkas e muita força para todas esta semana.
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